다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가 독학
th네z
- 2018.05.17 11:30
- 128
- 1
요가를 아예 처음 접히는 생초보가 요가를 독학하는게 가능한가요?
가격부담때문에 주변에 물어보니까 유튜브영상보면서 독학하라는데
한다고해도 제가 그 자세가 맞는지 틀리는지 어떻게 아는지..
독학해도 관계없을까요?
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요가매트와 전신거울이 있으면 좋아요. 요가동영상에서 말해주는 호흡법과 쓰는 근육, 자세에 집중하면서 천천히 따라하시면 됩니다. 고개를 숙이는 동작을 할 경우 동영상을 못보기 때문에 동영상을 동작전에 미리 보는 것도 좋아요. 중간중간 거울을 보면서 자세가 바른지, 중심이 흐트러지지 않는지 체크하시면 될거예요. 꾸준히 하시면 자세가 교정되고 몸이 가벼워지는게 느껴져요. 맞는 자세인지 불안하시면 가족에게 봐달라고 하거나 동영상으로 찍어서 강사의 모습과 비교해보시는 것도 좋아요. 화이팅입니다.^^