다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 어떻게 바꾸면 좋을까요..
4948474645
- 2018.05.17 15:50
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다이어트 9주째입니다ㅜ
9주 동안 8kg을 뺐어요(158/65 > 158/57)
제 목표는 50kg이라 지금 뺀만큼 더 빼야됩니당..
근데 57kg에서 정체기가 2주째에요ㅜㅜ
제가 현재 집에서 공부만 하는 사람이라 지난 두 달간은 어떻게 시간을 내서 2시간 정도를 운동에 투자했습니다.
근제 이제 저도 공부에 집중해야되다보니 운동에 투자를 많이 못할 것 같아요ㅜ
매일 1000칼로리 맞춰서 먹고 아침에 일어나면 스트레칭과 근력운동(팔, 허벅지만) 그리고 런닝 6.0 50분을 헬스장에서 합니다.
그리고 자기전에 훌라우프 30분을 하는데 몸무게도 안 빠지고 공부는 공부대로 스트레스 받고 먹고싶은 건 자꾸 생각나고 힘드네요ㅜ
운동 방법을 좀 더 효율적으로 바꿔보고싶은데 어떤 방법이 있을까요?
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저는 먹는칼로리도낮구 운동도열시미한데 정체기..흑 생리기간 공복 유산소가 좋다고하는데 ㅠㅠㅠ힘내세뇨