다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할때 물
핑크규
- 2018.05.17 21:43
- 152
- 1
운동하면서 물 마시는거 괜찮나요? 운동 전.후로만 마셔야 하나요?
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땀이 나든 안나든 체수분 손실이 많기 때문에 중간중간 한두모금씩 시간당 500미리는 마셔줘야 한다고 배웠습니다.
무산소운동 50분간 500미리 정도 쪼개 마시고 유산소 들어간뒤 유산소 직후 240미리 정도 한번에 마시고 있습니다