다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 두달째!올~표준이 목표입니다
럭키소망맘
- 2018.05.17 23:33
- 71
- 1
인바디 결과보면 꾸준히 변화하였고
두달간 잘해온것 같아뿌듯해요ㅎ
이제 2키로빼고 지방3키로?근육1.2ㅜ
한시간 에어로빅하고
런닝은 하다말다하는데 패스말고
해도 좋지않을까요?
덤벨&운동기구 근력키우는데. .
특별히 근육키우기가 어렵네요ㅜ
근력은5키로에서15키로~20키로무게로늘었어요
식단조절
쉐이크. 삶은계란&구운계란 닭가슴살 양상추
토마토 바나나 비트물등등
밥아예안먹어도되나요?ㅎ
조언부탁 드려용~~~~
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원래 체지방 빼는거보다 근육 키우는게 더 어렵습니다
밥드세요