다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 붓는몸
올해는
- 2018.05.18 10:06
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요즘 숀리 바이크로 3~40분 운동하고 다리스트레칭하고 플랭크 할때도잇고 윗몸일으키기하는데 아침에 공복으로 몸무게재면 1키로? 500그램씩 늘어나요ㅠ 아직운동시작한지 3일째밖에 안됫지만 아침에 얼굴부어잇고 운동안할때보다 무게가 늘어나니까 하기싫어지는 맘이 생기네요 저처럼 이러신분 계시나요?
어떻게 해야하죠?ㅠㅠ
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근력운동을 하고나면 근육이 부풀어요. 저도 그래요. 두꺼운 다리통이 더 두껍고, 딱딱해지고요. 스트레칭 하고 씻고 좀 있음 서서히 빠져요. 근력운동후 1시간 이내 단백 먹어줘야 근력운동 한 보람이 있어요.
식이는 하고 계신거 맞죠?ㅎㅎ 인바디를 체크한게 아니라 확실하진 않지만 처음 운동 시작하면 1~2주동안은 체중이 안빠지고 오히려 늘기도 하더라구요...ㅠㅠ
식이만 할때랑 또 다른게 몸이 참 신기해요 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 인바디 체중계랑 거울을 가까이해요!
거울보면서 눈바디 체크! 다이어트 시작하신지 이제 3일이시니까
숫자에 연연하시지 마시고~ 원하는 몸매를 그리며 함께 노력해요🙆🙆