다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방률/체수분률 질문있어요ㅠㅠ!!
꾸뚜리
- 2018.05.18 10:35
- 255
- 2
집에있는 체중계가 체지방률/체수분률 측정도 해주거든용
신뢰도는 떨어지겠지만 홈트만 하고있고
개인적으로 인바디도 재본 경험이 없어서
이거라도 지표로 삼아보려고 질문드려요~
키/몸무게 (여성)
158/47
체지방률
24.7%
체수분률
55.1%
퍼센테이지로 표시되어서 제 몸속 지방과 근육, 수분이 얼마나 있는지 정확하진 않지만
보통 어느정도 비율이 되어야 할까요?
몸짱몸매는 바라지도 않고용ㅎㅎㅎ
허벅지 물렁살이 적당히 탄탄해지는정도로 만들고
이후에 꾸준히 유지해나가려고 하거든요!
식이 1100 운동 400~600 정도 하고있어용 (다신 검색기준 칼로리)
감사합니다😀👍👍
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체중계 인바디라 정확하진 않겠지만 체지방 자체는 2키로 정도만 빼셔도 되고 근력운동 하셔야 될듯요
8월까지컷팅 유산소 30 근력 40 스트레칭 10 요렇게 한시간 반씩 하고있는데 늘려야할까요?ㅠㅠ