2키로찌우긔 그래도 될까요~ 이번에 인바디하고 몸무게 체지방 근육량 체수분 다 넘 넘치는것보고 건강한 돼지가 되고있는것같아서 단백질을 좀 줄일려고 하고있거든요... 예전 운동안할때 인바디는 근력 완전 없었는데...ㅡ.ㅡ

하늘별바람 운동 하시고계시면 단백질 더 넘으셔도돼요 저는 단백질 몸무게×2정도로 먹고있어요 아마 탄수맞추면서 단백질 넘을까 못드시면 그냥 드셔도될거같네용

2키로찌우긔 그죠~ 이것저것 적절히 맞춰먹기힘드네요~ 진짜 탄수 맞추다보면 단백질이 넘 넘고 단백질 신경쓰다보면 탄수 넘 적고~ 오늘 결혼씩 뷔페갔는데 한달동안 그람수 재면서 먹으면 익힌 감으로 샐러드 육회 초밥등 담고 먹은거 대충 적었는데도 탄수 부족이네요 ㅠㅠ

저도 탄수 채우기 너무 힘들어여

라디털 제가 탄수 완전줄여서인가봐요~
식단 공부한다고 이글저글 읽으면서
건강하게 뺄려면 탄수도 필요하다는걸 알고 조금 더 늘릴려고 노력하고 있어요~
그 대신 단백질을 좀 줄일려구요~
거의 70이 넘었거든요~ ㅡ.ㅡ;;;

탄수는 신경안써도 맨날 넘던데 ㅠㅠ