다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빡세게 살 빼보려 합니다
슬기로운버건디
- 2018.05.18 21:19
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한번 살 빡세게 빼보려고 해요. 전 계획으로 정해져 있어야지 지켜져서 나름의 식단과 운동을 정했습니다. 저희 집에 먹을게 없어서...ㅋㅋㅋ 지금 김치찌개를 끓여놔서 김치찌개 계란 밥으로 먹고 저녁은 양조절을 위해 바나나로 먹을려고 합니다. 이렇게 하면 살도 빠지고 건강도 나름 챙길 수 있을까요?
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저녁에도 밥 드셔도 됩니다 밥먹고 살빼세요 저정도 양이면 빠집니다
귀리우유 아침에만 드셔도 충분하고 계란 전란 하루 최대 4개까지는 괜찮습니다 두개정도로 제한하시면 더 좋구요
전체적으로 단백질 부족합니다 닭가슴살 부담스러우시면 두부나 생선 반찬도 챙기세요
평일 저녁에 밥을 빼시고 계란 2~4개 드세요. 대신 흰자만 드시구요.