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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식욕억제 어떻게 하세요

다신등급

Simoyoung

  • 2018.05.18 23:27
  • 101
  • 5

먹구 후회하구ㅜㅜ 먹구 후회하고
가족이 치킨이라도 사온날엔 그냥 홀라당 넘어가버리네요..
진짜 오늘도 치킨먹고 후회했어요.. 먹는 욕구 어떻게 참으세요

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  • 초보
    할수있셔!! 2018.05.20 20:13

    마음가짐이 중요한것같아요!!
    저같은경우는 이번아니면 진짜 끝이다 라고 생각하거나 다이어트 한다고 했을때 못할거라고 말하던 사람들 한테 보여주자 이렇게 생각해요 ㅜㅜ
    한번 넘어지면 다시일어나서 초심 주워담고 운동하면됩니다!!
    파이팅 ㅎㅎ!!

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  • 다신
    /습관 2018.05.19 22:42

    어차피 후회할거같으면 안먹죠 폭식 후회 반복되다보면 먹으면 후회할거같아 라는 생각 들어요

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  • 초보
    yejin2110 2018.05.19 14:35

    저는 껌 씹거나 곤약젤리 먹습니다!!

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  • 정석
    *161cm37kg* 2018.05.19 05:11

    그런 날엔 그냥 적당히 드시고(과식은 최대한 피해요) 다음 날에 평소보다 더 적게먹고 더 많이 운동하면 됩니다 너무 참으면 폭식터져요

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  • 입문
    계정새로팜 2018.05.18 23:34

    거울을 앞에 두고 식사하세요!
    폭식,과식한 다음날에 운동량2배로 올리시구 식단은 그대로 유지하세요!
    자책하지 마시고요😁👍

    답글
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