식욕억제 어떻게 하세요
Simoyoung
먹구 후회하구ㅜㅜ 먹구 후회하고가족이 치킨이라도 사온날엔 그냥 홀라당 넘어가버리네요..진짜 오늘도 치킨먹고 후회했어요.. 먹는 욕구 어떻게 참으세요
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어차피 후회할거같으면 안먹죠 폭식 후회 반복되다보면 먹으면 후회할거같아 라는 생각 들어요
저는 껌 씹거나 곤약젤리 먹습니다!!
그런 날엔 그냥 적당히 드시고(과식은 최대한 피해요) 다음 날에 평소보다 더 적게먹고 더 많이 운동하면 됩니다 너무 참으면 폭식터져요
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