다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제 어떻게 하세요
Simoyoung
- 2018.05.18 23:27
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먹구 후회하구ㅜㅜ 먹구 후회하고
가족이 치킨이라도 사온날엔 그냥 홀라당 넘어가버리네요..
진짜 오늘도 치킨먹고 후회했어요.. 먹는 욕구 어떻게 참으세요
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마음가짐이 중요한것같아요!!
저같은경우는 이번아니면 진짜 끝이다 라고 생각하거나 다이어트 한다고 했을때 못할거라고 말하던 사람들 한테 보여주자 이렇게 생각해요 ㅜㅜ
한번 넘어지면 다시일어나서 초심 주워담고 운동하면됩니다!!
파이팅 ㅎㅎ!!
어차피 후회할거같으면 안먹죠 폭식 후회 반복되다보면 먹으면 후회할거같아 라는 생각 들어요
저는 껌 씹거나 곤약젤리 먹습니다!!
그런 날엔 그냥 적당히 드시고(과식은 최대한 피해요) 다음 날에 평소보다 더 적게먹고 더 많이 운동하면 됩니다 너무 참으면 폭식터져요
거울을 앞에 두고 식사하세요!
폭식,과식한 다음날에 운동량2배로 올리시구 식단은 그대로 유지하세요!
자책하지 마시고요😁👍