다이어트 일기
01월 26일 (음식 1652kcal, 운동 2030kcal)
장보고식자재마트
- 2016.01.26 12:41
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아침식사 : 358kcal (21.67%)
| 쌀밥 | 149kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 미역줄기볶음 | 82kcal |
| 안흥찐빵 | 117kcal |
점심식사 : 351kcal (21.25%)
| 사과 | 67kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 피문어 | 71kcal |
| 강냉이 | 62kcal |
| 강냉이 | 112kcal |
저녁식사 : 530kcal (32.08%)
| 쌀밥 | 372kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 두부탕 | 36kcal |
| 강냉이 | 112kcal |
간식 : 413kcal (25.00%)
| 사과 | 57kcal |
| 젤리 | 132kcal |
| 강냉이 | 112kcal |
| 강냉이 | 112kcal |
운동 : 2,030kcal
| 런지(세트) | 400kcal |
| 버피테스트(세트) | 270kcal |
| 암워킹 (횟수) | 1,000kcal |
| 스쿼트(세트) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 200kcal |
| 마운틴크라임ㆍ복근 | 100kcal |
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