저도 정체기 겪는중인데 오히려 좀더 먹는칼로리를 늘였어요 일단 물을 많이먹구요 제가 탄수화물을 안먹었었는데 좋은탄수화물인 바나나를 운동전에 먹어주고 좀시간지나고나서 운동하고 후에 단백질 조금 챙겨먹었어요 자기전에 따뜻한 물한잔 먹고 잤구요그러고났더니 오늘은 몸무게가 좀 빠져있네여 정체기때는 오히려 체중안재시면서 하던대로 계속하는게 좋은것같아요

이제시작!!님 지금까지 해오셨잖아요~ 정체기 잘 극복 하셔서 원하시는 목표 꼭 이루시길 응원할게요 화이팅이요😍

정체기를 유지기라고 생각하고 하던대로 계속 하세요. 언젠가 다이어트 끝나고 나면 계속 유지해야 하는데 저는 정체기를 유지기라 생각하고 더 찌지 않게 그 동안 하던거 계속 해요. 그러면 어느날 5백 그램 다음날 2백그램 이런식으로 일주일에 1키로가 빠지고 그러더라고요. 다이어트는 평생 하는거니 조급하게 맘 먹지 말고 꾸준히 해요.

저도 지금 정체기인데요,, 일주일째 같은몸무게라 ㅠㅠ
내일부터 아침공복운동도 같이 하려구요!!
이때까지 해온게 있으니까 같이 힘냅시당 ㅜㅜ