다이어트 일기
05월 19일 (음식 1500kcal, 운동 522kcal)
bsj42
- 2018.05.19 19:53
- 84
- 0
- 음식
- 운동
1500/ 3096
522/ 516
성공
(1602)
아침식사 : 219kcal (14.60%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [신선애] 닭고기 닭가슴살 | 102kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 구운계란 흰자 | 47kcal |
오전 간식 : 462kcal (30.80%)
| 고구마(반시) | 194kcal |
| 곤약이면 녹차비빔 | 36kcal |
| [신선애] 닭고기 닭가슴살 | 102kcal |
| 브라질너트 | 33kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 구운계란 흰자 | 47kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 | 15kcal |
점심식사 : 332kcal (22.13%)
| 해남 황토구마 | 172kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 125kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오후 간식 : 371kcal (24.73%)
| 해남 황토구마 | 172kcal |
| [신선애] 닭고기 닭가슴살 | 102kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 켈프칩 갈릭맛 | 15kcal |
| 구운계란 흰자 | 47kcal |
저녁식사 : 100kcal (6.67%)
| 보충제(카제인) | 100kcal |
야식 : 16kcal (1.07%)
| 토마토(큰거) | 16kcal |
운동 : 522kcal
| 런닝머신 걷기 | 310kcal |
| 런닝머신 걷기 | 212kcal |
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