다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여성분들 생리중 다이어트 어떻게 하나요?
여누씨
- 2018.05.19 21:24
- 322
- 4
다이어트 아직 시작하진 않았고요
천천히 하려고 며칠 전부터 식단표도 짜두도 계획표도 짜서
어떻게 먹고, 어떤 시간에 어떤 운동을 할지 정해뒀어요
그동안 먹는 양을 줄여갔고요 운동은 시작 안했습니다
평일에 저녁 11시에 들어와서 그때 운동하려는데
운동 자세들을 주말에 익혀서 평일에 꾸준히 하려니..
오늘 딱 생리가 터졌네요.. 불규칙적이라서 예상 못했는데
ㅠ 암튼 결론은 생리중에 운동하긴 어려울 것 같고
생리중엔 어떻게 해야될까요?
그냥 일단 계속 먹는 양만 줄여둘까요?
참고로 생리통이 심한편이여서 아직 못하고 있어요 ㅠㅜ
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비밀 댓글 입니다.
저는 생리통이없어서 템포하고 스피닝 요가 피티 다했어용~~
먹는 칼로리 줄일 필요없고 식단 그대로 하시고 생리통 심하면 쉬세요 컨디션에 맞춰가는겁니다 컨디션 좀 올라오면 가벼운 산책과 상체 근력정도는 괜찮은데 하체운동은 왠만하면 하지 마시구요
그날엔...
상체위주로 운동해요~~
생리통이심하시다면
먹는 칼로리라도 줄이셔야겠어요^^