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저 지금은 아니고 몇년전에 살빼다가 정체기온적있는데 그때 하루는 운동개씹빡세게+다음날은 운동을 하긴하지만 겁나 설렁설렁+다음날 다시 빡세게 이렇게 하니까 정체기 풀렸었어요 이거 말고도 뜬금없는 시간에 운동하기도 해봤고 운동하고 바로 낮잠자기 이런걸로 평소에 하지않던 루틴으로 몇번 해보니까 다시 빠지기 시작하더라구요
저 61키로에서 딱 정체기왓엇는데요 원래 저녁운동하던거 공복운동으로 바꿔주고 홈트는 루틴바꿔주고 식단순서만 바꿔주니까 정체기바로 풀려서 50대로내려왓는데 5월초 61에서 현재 56이에요 그시기만 지나면 확확빠지니까 걱정하지마시고 한번 저처럼 해보세요