저는 꼬박꼬박 적어요!! 섭취영양소도 확인할겸ㅎㅎㅎ말그대로 다이어리쓰듯이 기록해요ㅎㅎㅎ 칼로리계산 덕분에 저는 오히려 건강한 식생활 하게 되는거 같아 더 좋더라구요!! 저는 먹고싶은거 있으면 참는대신 다음날 다이어리에 미리 기록해두고 자거든요? 그럼 다이어리 보면서 낼먹을거니까 괜찮아 하고 잘참아지더라구요ㅋㅋㅋ 근데 담날되면 또 안땡겨서 다시 평소식단 유지하게 돼요ㅋㅋㅋ👍👍

저는 약간 넉넉하게 적어요
너무 세세하게 하지는 않구요
운동은 오히려 적게 적는식 ㅎㅎㅎ

성향 차이인것 같아요!
내가 먹는게 조절이 안된다... 혹은 얼마나 먹는지, 어떻게 먹는지 식이를 제대로 하고싶다~ 하는 분들은 제대로 체크하시는게 맞지 않을까요? 군것질 같은걸 습관적으로 하시는분들도 약간 경각심 느끼실수 있을듯 해요

네 근데 저는 탄단지 비율 볼라고만 기록하지 칼로리는 잘 안봐요 그리고 칼로리 계산하면 좋은점은 아침에 과식했을 경우 저녁이 되면 당연히 배가 고프겠죠? 그러면 아침을 많이 먹었다고 생각하지 않을거에요 이럴때 기록을 해둔다면 아 지금 배고프지만 아침에 많이 먹었으니 저녁은 적당히 먹어야겠다 라는 생각도 할 수 있다는 점이에요