다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소 권장량
tj14
- 2018.05.21 09:50
- 153
- 2
다신 다이어리에 영양소 권장량 본인한테 맞는 거예요?
아님 일반적인 거예요?
막 탄수화물이 400g 단백질 73g 지방이 60g
요렇게 나오는데 너무 많이 나오는거 아닌가요?ㅠ
이거 계산해보면 칼로니가 도대체 얼마인지;;ㅠ
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저정도 먹으면 지금 몸무게가 유지된다고 생각하시면 됩니다.
탄수량 내리고 단백질 1.3~1.5배정도 올리고 지방은 식물성으로 채우세요
오저도 궁금했는뎅ㅎㅎㅎ본인에 따라 다른것 같아요😊 제 다이어리에 뜨는 수치랑 다르네요!