다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소
옥탑방구양이
- 2018.05.21 14:59
- 184
- 4
3일 폭식을 해서 아침 공복에 유산소 운동을 추가해서 급찐급빠를 시도하려고 하는데
제가 하는 아침 공복유산소가 타바타운동으로 총 10분 정도 되는 운동인데
이 운동을 며칠 정도 지속하면 될까요? 일주일 정도만 해도 충분할까요?
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의지의지의지의지! 운동 꾸준히 많이 하셨으면 하루 폭식한거는 하루안에 복귀될거에요
의지의지의지의지! 사람마다 다르겠지만 저는 운동 꾸준히 하던 상태에서 삼일정도 폭식해서 3키로정도 쪘는데 클린식단 안하고 그냥 다이어트할때처럼 먹고 운동하니까 5일안에 돌아와요 요즘은 하루걸러 한번씩 2000칼로리 이상 먹는거같은데 담날 원래대로 먹고 운동하면 돌아오더라구요 유지어터입니당
2키로찌우긔 3일 급찐이면 보통 얼마 정도 지나면 돌아오나요???
네 거기에 클린한 식단 추가해서 해보셔요