살이질안빠지네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㄹ
제가 9일째 다이어트하는데요 운동으로 줄넘기 3000개씩하고 식단은 그냥 적게먹는 일반식으로 먹고있습니다 그런데 몸무게가 첫날하고 똑같습니다 ... 정체기인가요? 아니면 제가 다이어트를 잘 못하고있는건가요 ..?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
그 일반식이 하루 몇끼이신지.. 일반식을 먹는편에비해 운동량이 적으신거같아요 ㅠㅜ
잘못하고있는거겠죠식단을 적게먹는다해도 식이를 쓰는것도아니고군것질은안하는것인지 줄넘기 3000갤 원스톱으로하는건지줄넘기 3000개정돈 아파트계단 3층을 헠헥 거리지 않는이상 20~30분이면합니다1분 120회 15초휴식기준적게드시는게 어느걸 적걱 먹는지도 크죠양보단 질인게 다이어트 정석이니까요저 수영 한시간반 만보걷기 20분 요가 자전거 매일 30분이상 식단 아침저녁 바나나한개 아님 닭가슴살샐러드200g이하점심 600kcal이내 패스트푸드 ㄴ가공식품 ㄴ 면 ㄴ 해서 11일동안4kg빠졌어요저도 정체기 아닐까요?정식먹음 2kg이 늘어요(저 비만임다이렇듯 조바심내지마시고 장기간 장거리로 보시고 저녁은 탄수 줄이고 단 늘리시길
인바디나. 공체가 숫자놀이라고 하지만.. 한달만에 인바디 결과. 몸무게 -0.3 키로근육량 +1키로 체지방 -2키로 였어요 체중계 숫자말고 눈바디를 믿어보세요!! 그리고 9일이면 아직 정체기가 오기도 전 시기이니 포기말고 꾸준히 해보세요~^^* 줄넘기말고 다른운동들도. 해보시구요^^
30일 복근 만들기 3일차 성공!
다이어트 후 허리라인이나 골반
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
그 일반식이 하루 몇끼이신지.. 일반식을 먹는편에비해 운동량이 적으신거같아요 ㅠㅜ
잘못하고있는거겠죠
식단을 적게먹는다해도 식이를 쓰는것도아니고
군것질은안하는것인지 줄넘기 3000갤 원스톱으로하는건지
줄넘기 3000개정돈 아파트계단 3층을 헠헥 거리지 않는이상 20~30분이면합니다
1분 120회 15초휴식기준
적게드시는게 어느걸 적걱 먹는지도 크죠
양보단 질인게 다이어트 정석이니까요
저 수영 한시간반 만보걷기 20분 요가 자전거 매일 30분이상 식단 아침저녁 바나나한개 아님 닭가슴살샐러드200g이하
점심 600kcal이내 패스트푸드 ㄴ가공식품 ㄴ 면 ㄴ 해서 11일동안4kg빠졌어요
저도 정체기 아닐까요?
정식먹음 2kg이 늘어요(저 비만임다
이렇듯 조바심내지마시고 장기간 장거리로 보시고 저녁은 탄수 줄이고 단 늘리시길
인바디나. 공체가 숫자놀이라고 하지만.. 한달만에 인바디 결과.
몸무게 -0.3 키로
근육량 +1키로
체지방 -2키로 였어요
체중계 숫자말고 눈바디를 믿어보세요!! 그리고 9일이면 아직 정체기가 오기도 전 시기이니 포기말고 꾸준히 해보세요~^^*
줄넘기말고 다른운동들도. 해보시구요^^