그 일반식이 하루 몇끼이신지.. 일반식을 먹는편에비해 운동량이 적으신거같아요 ㅠㅜ

잘못하고있는거겠죠
식단을 적게먹는다해도 식이를 쓰는것도아니고
군것질은안하는것인지 줄넘기 3000갤 원스톱으로하는건지
줄넘기 3000개정돈 아파트계단 3층을 헠헥 거리지 않는이상 20~30분이면합니다
1분 120회 15초휴식기준
적게드시는게 어느걸 적걱 먹는지도 크죠
양보단 질인게 다이어트 정석이니까요

저 수영 한시간반 만보걷기 20분 요가 자전거 매일 30분이상 식단 아침저녁 바나나한개 아님 닭가슴살샐러드200g이하
점심 600kcal이내 패스트푸드 ㄴ가공식품 ㄴ 면 ㄴ 해서 11일동안4kg빠졌어요
저도 정체기 아닐까요?
정식먹음 2kg이 늘어요(저 비만임다

이렇듯 조바심내지마시고 장기간 장거리로 보시고 저녁은 탄수 줄이고 단 늘리시길

인바디나. 공체가 숫자놀이라고 하지만.. 한달만에 인바디 결과.
몸무게 -0.3 키로
근육량 +1키로
체지방 -2키로 였어요
체중계 숫자말고 눈바디를 믿어보세요!! 그리고 9일이면 아직 정체기가 오기도 전 시기이니 포기말고 꾸준히 해보세요~^^*
줄넘기말고 다른운동들도. 해보시구요^^