다이어트 고민&질문
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식단...
아이름모해
- 2018.05.22 03:39
- 84
- 1
칼로리를 어림잡아 계산해서
학교 급식 대략 800~900 (석식 안 먹어요)
그리고 집에서 과일이나 여러가지 생각해서
하루에 1300 정도는 먹고 있는 거 같은데...
다이어트 식단은 아니잖아용 ㅠㅠ 일반식이고...
이렇게 먹어도 괜찮을까요?
운동은 매일 땅끄부부 30분 홈트는 2~3일에 한번,
땅끄부부 앞 밖벅지, 캐시 안 뒷벅지, 티파니 허리운동,
마일리 복근 7분짜리, 이소라 팔뚝, 강하나 하체 스트레칭은
거의 (가끔 깜빡 잠들어서 못할 때 빼고) 매일 하고 있어요
제 체형은 전형적인 하체비만입니다 ㅠ
다이어트 2주 째이고 3키로 정도 빠졌어요
61->58
이렇게 계속해도 괜찮을까요?
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학교급식을8-900칼로리씩 드시면 그냥 조절없이 다 드신다는건데 밥 좀 덜고 양조절만 해도 식단관리가 되는거고 1300이면 이미 굉장히 다이어트식단이고 일반식도 다이어트식단이 될수 있습니다 일반식을 다이어트 식단으로 먹은게 건강,완료이후 유지에 제일 유리하구요
사진은 밥140g 430칼로리 정도 되는 식단입니다 기름진 반찬만 피하고 드시면 됩니다 식후 간식 드시지 말구요
일반식 먹어서 찐 살 아니고 일반식을 너무 많이 먹었거나 일반식 말고 다른거 먹어서 찐 살을 왜 일반식은 다이어트식이 아니라고 생각하시는지.