운동을 평생에 잘 안하던 사람인데 저같은경우 무슨 일이 있더라도 1시간이상은 운동해요 왜그러냐면 한번쉬면 다음부터 어떤 이유를 대서라도 쉬는 저를 볼 거라고 확신하거든요 저도 오늘 의욕이 너무 떨어져서 헬스장 안갈까했지만 그런미래가 보이니 나가게 되드라구요 그래도 나가고 나면 1시간은 하게되요 그러니 우선 의욕이 없더라도 무엇이라도 시도하세요 그러면 어떻게든 하게되요 어차피 운동은 항상 하기싫어요ㅎㅎ

운동 뭐 하루 쉬어야되고 이런 법칙 없습니다. 강도가 높아지면 알아서 자동으로 쉬어져요. 이것또한 아마도 빌더식운동시에는 근성장을 위한 휴식을 두기도 하는거 보고 따라하는 사람이 많아진 것 같은데, 솔직히 그정도 강도로 운동도 안하실테고...
컨디션도 괜찮고, 아무렇지도 않은 상태에서, 별다른 사정없이 쉬는건 이제 막 운동습관 들이기 시작하는 초보다이어터에게 좋은 방법은 아니라고 생각합니다. 조금을 하더라도 매일 하세요. 그냥 습관처럼요.