다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
성공했던 운동법 공유해요!
뽀야내내
- 2018.05.22 12:30
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안녕하세요!
태어나서 다이어트를 단 한번도 성공해본적이 없는 사람입니다.(마른건 아닌데 먹는걸 좋아해서 늘 실패)
처음이다 보니 뭘 어떻게 해야할지 정말 막막하네요.
나름 식단조절을 하고 있는데 운동법이 워낙 많아서 뭘 해야할지 모르겠어요 혹시 성공했던 운동법 있음 같이 공유 원해요!!
참고로 전 상체비만이라 살이 좀 빠져도 다리부터 빠지는 타입인데요 실제로 스쿼트랑 엘자다리 일주일정도 빡세게 했는데 다리 빠졌었구요 (그 뒤론 안해서 실패) 다리운동엔 스쿼트 좋은거같아요!
전신운돌이나 뱃살 팔뚝살에 효과보신 운동법 있나요?
공유 좀 부탁드려요~|💕
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뽀야내내 네ㅎㅎ근데 뱃살은 식단조절이 필요한거같아요! 화이팅~!
와이어샤크 감사합니다! 근력 후 유산소 하는게 좋은가요?
꾸준히 유산소+근력 하니까 뱃살이 많이 빠졌어요! 전 근력운동을 복근만 했는데 크런치 리버스크런치 플랭크 러시안트위스트 3-4세트씩 했구 유산소는 3-40분 했어요~
답변 감사해요! 근데 저는 군것질은 원래 안좋아해서 과자나 빵은 잘 안먹구요 술이나 야식때문에 배가 많이쪄서 지금은 야식과 술을 확 줄인상태에요! 가끔 먹긴했어도 조절한지 한달 좀 넘었는데 잘 모르겠어서 효과있는 운동있으면 병행하려고 해용 ㅠㅠ
뱃살은 진짜 식단 조절하고 군것질 끊으면 빠져요!
뱃살은 무조건 밀가루 과자 끊고 뛰어야 빠지더라구용 전 마른비만에서 시작했어욘