다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
절식다이어트후 유지 가능해요?
50키로가즈아아
- 2018.05.22 17:18
- 226
- 2
천천히 칼로리 높이면서 운동계속 해주면서 그 높힌 칼로리로 몇개월 유지해주면 된다는데 맞나요??
칼로리 높이면 잠시는 찌겟지만 계속 1000~1200 정도로 먹고 운동해주면 서서히 다시 빠지나요?
현재는 700칼로리먹고잇어요
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3~400이면 유지 여려운데
700이면 가능해요!
안먹다가 혹은 적게 먹다가 일반적인 식사로 돌아가게 되면 조금의 체중변화는 어쩌면 당연하다 생각해요! 대신에 운동을 같이 병행해서 먹는 양과 질을 (탄지단 비율 잘 따져서) 고려하시면 건강하게 유지 하실 수 있으실거에요! 현재 700드시고 계시다는데 운동도 병행하고 계시면 유지하기 조금 더 수월하실거에요! 식이조절만 하시거나 유산소만 하셨다면 근육량이 같이 빠지기 때문에 근력운동도 병행해가면서 조금씩 탄수화물양을 올려보셍!