다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 섭취칼로리 질문
Mingdddi
- 2018.05.22 19:42
- 121
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제가 기초대사량이 1700~1800정도인게 거의 하루에 1000미만으로 먹고 있거든요.. 운동도 병행하면서요... 다이어트 방법을 고쳐야 할까요?? 고도비만이라 일단은 이렇게라도 빼야 될것 같은데...
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기초대사량 1700~800이면 진짜 높은 편인데 굳이 1000 이하로 안드셔도 될거같아요 평생 그렇게 드실거 아니면 조금씩 늘려가셔요 1000 미만으로 먹다가 언젠간 정체기가 오면 극복할 방법을 찾기 힘들어요
식단때문에 너무 스트레스받지만 않는다면 괜찮은 것 같아요:)
적당히 조절하는 선으로만 조정하시고 어느정도 감량하셔서 운동에 별 무리가 없다 느껴지시면 그때 근력운동도 병행하시면 좋을 거에요:)