8월까지컷팅 역시 그렇군요! 따흐흑....이번주부터는 식단의 변화가 불가피하겠군요. 감사합니당!

그렇죠 요거트를 포만감을 느끼기위해 드실꺼면 그냥 밥을 드시는게 영양성분으로나 칼로리로나 더 좋죠ㅎㅎㅎ

gotong 요거트 생각보다 진짜 배가 안차더라구요 ㅜㅜ 샐러드에 뿌려먹는식이 확실히 좀더 낫겠네요!

8월까지컷팅 첨엔 반절정도 먹으니까 배가 하나도 안차더라고요. 그래서 포만감 있게 먹으려니까 저정도 먹게되고.
포만감 대비 섭취 양이나 칼로리가 높아지는거 같아서 샐러드같은거로 대체해야할까 고민중이에요!! 

저는요거트먹을때 요거트로만먹으려니까 배가너무안차서 통밀빵같은걸찍어먹거나 샐러드드레싱처럼먹었어요! 개인적으로 후자가 일단비주얼이이뻐서 기분이좋았던 ㅎㅎ

430미리나 드시니까요....
그리고 음식은 칼로리만으로 접근하는게 아닙니다