다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 않좋은데 스쿼트를해도될까요?!
지수야돌아가쟈
- 2018.05.23 10:14
- 92
- 2
출산후 관절이 많이않좋아졌는데
특시 무릎,발목은 살이 20키로찌면서 더 아픕니다
스쿼트하니 소리도나고 그러는데
여기보면 저랑비슷한증상가지고 계신데도
참고 하신다는분도 계시고 하지말라는분도계시고
어떻게 맞는지 모르겠어요 ..전문가님들 가르켜주세요
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살을좀뺀뒤에 시작해야하는거네요
얼마나 빼야할까요?!
식단먼저 시작해서 지방먼저 조금 걷어내고 시작해보세요
식단 먼저 시작하시라는게 무작정 줄이고 굶으라는게 아니고
평소 식습관에서 살이 찔수 밖에 없는 요인부터 삭제하시라는 뜻이고
걷는 것부터 시작하시면 됩니다