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그냥 무시하고 계속 운동하면 금방 풀려요ㅎㅎㅎㅎ 화이팅
운동하시기전에 스트레칭 해주시고
운동 다하고나서도 스트레칭 해주시고
몸 주물주물 마사지해주시고
그래도 근육통은 피할수 없겠지만..
지방이나가고 근육이 몸을 차지하는 과정에서 생기는 아픔이니까 기분좋은 아픔이니 조금만 참으시길!!
뭐,익숙해지실겁니다 홧팅★
스트레칭과 마사지 많이 해주세요. ~ 근력운동대신 유산소위주로 가볍게 천천히 걸어주시는 게 ㅠㅠ
꾸준히하면 덜 힘들어요~
저도 처음엔 그랬는데 요즘엔 별로 안아파요! ☺☺ 화이팅하세요!
저도요ㅠㅠ
세로 매일누워있다가 운동하니까 더그래요 😱
너무 무리하게하시는거 아니에용..??