다이어트 일기
05월 23일 (음식 2328kcal, 운동 1820kcal)
JRKim
- 2018.05.23 22:14
- 50
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뭐든 맛나게 먹고 운동~~~~
- 음식
- 운동
2328/ 3030
1820/ 505
성공
(2017)
아침식사 : 623kcal (26.76%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| [크로네베이커리] 100% 통밀식빵 | 152kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 | 66kcal |
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 | 119kcal |
| 찰옥수수강냉이 | 186kcal |
오전 간식 : 180kcal (7.73%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| [인디밀] 또띠아 | 80kcal |
점심식사 : 532kcal (22.85%)
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 | 118kcal |
| 잡곡밥 | 202kcal |
| 시래기 | 64kcal |
| 비지 | 81kcal |
| 망고 | 67kcal |
오후 간식 : 540kcal (23.20%)
| 잡곡밥 | 202kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 | 118kcal |
| 옵티멈웨이 | 115kcal |
| 커클랜드 냉동야채믹스 | 105kcal |
저녁식사 : 453kcal (19.46%)
| [뚜레쥬르] 호밀빵 | 155kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 100kcal |
| (myprotein)My bar zero | 198kcal |
운동 : 1,820kcal
| 런닝머신 달리기 | 968kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 106kcal |
| 런닝머신 달리기 | 746kcal |
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