저는 1년사이에 10kg가까이쪄서 배나오고 얼굴통통해진거 돌려둘려고 다이어트시작했는데요,.,
요즘 다이어트계획을 바꿀까고민중이에요
체중78kg 부터 다이어트시작했고,지금은 2주해서 3kg빠졌어요
다이어트를 시작할때는 한달에 2kg씩빼서 3달동안에 6kg빼고 체중72kg 정도로 만들어야지 생각했었어요.
근데 지금은 몸을돌려두는게아니고 복근이보일정도까지 빼고 뺀다음은 왜이트하면서 근육량늘리고싶어졌어요,,,
복큰이보일정도면 적어도 체중65kg까지쯤은 빼야되는데 시간이너무 오래걸릴거같아서 한달4-5kg빼는걸 목표로 할까 생각중이에요
빨리빼면 근손실만고 몸에안좋은건 알겠는데 어차피 거의없는근육이고 웨이트하면서 복구하면되고 이런생각이들어요

한달에 4-5kg빼는 계획으로해도 될까요?ʕ￫ᴥ￩ʔ?한달에 4kg이상 뺀적있으신분들 몸은 어땠었나요??