다이어트 일기
01월 04일 (음식 734kcal, 운동 336kcal)
푸딩맘
- 2016.01.26 15:15
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아침식사 : 153kcal (20.84%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 48kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 브로콜리 | 5kcal |
점심식사 : 415kcal (56.54%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 참치김치찌개 | 69kcal |
| 탕평채 | 90kcal |
| 두부채소전 | 100kcal |
저녁식사 : 52kcal (7.08%)
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 오이 | 18kcal |
간식 : 114kcal (15.53%)
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
운동 : 336kcal
| 런닝머신 걷기 | 77kcal |
| 런지 | 70kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 79kcal |
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