잘지내고계시지요~모두들~제가요번에 다이어트10개월만에 식이장애를 처음격어봤네요 여러분들도 조심하세요 첫번재 살안빠진다고 먹는양을 확줄이시거나 식단을타이트하게 잡으시면 안될듯해요 일반식으로먹되 양을조금식 줄이는 쪽으로 두번째 살이안빠진다고 운동을 너무과하게 하시는분들 ㅋㅋ운동운 하루에 50분이젤적당하데요 전두개다 한꺼번에왔어요 운동을 아침마다가고 오후에시간되면가고 했더니 식욕이폭팔했습니다 지난 금.토.일 손에잡히는데로 무작정먹어대더군요 편의점앞을 못지나갔어요 편의점만보면 들어가서 군것질꺼리를찾고 찾으면서 칼로리보고 이거집었다저거집었다 먹고싶은거 아무거나 딱하나집어서 먹으면되는데 성격상 그것도 못하는제자신을보고 참우울했습니다 일요일이 대박이였 습니다 아침에 밥먹고 빵먹고 점심에 빵.빵.빵 먹구또먹고 저녁에 떡볶이까지 3일을그러고나니 월요일부터 조금씩나아지더라고요 그덕분에 몸무게가3일사이에53.8에서 56.1까지 올라가더군요 지금은 운동은 하루30분씩 살살하고있고요 식단은 일반식으로 바꿨 습니다 다음주부터는 그냥 아침운동에 식단은 너무타이트하지않게 하기로했어요 여러분들도 참고하시라고 긴글적어봄니다 물론저보다 더많이알고 더잘하시는분들도 계시지만 제가해보니 마음이급하다고 내맘대로되는게아니더라고요 두서없는 긴글읽어주셔서 감사해요~오늘도 즐거운하루 화이팅하세요~^^