다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물
옥탑방구양이
- 2018.05.24 15:01
- 120
- 1
하루 식단이랑 칼로리 모두 계산 다 했는데
탄수화물이 모자랄 때는 어떤 음식으로 보충하세요??
과일로 하자니 당이 걸리고, 고구마는 저녁 식단에 포함돼있구..
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최대한 밥 끌고 가고 안되면 오트밀이나 떡, 빵으로 대체합니다
어쩌다보니 그 날 하루만 그런거고 잠들기 거의 직전의 저녁시간이라면 그냥 건너뛰기도 하는데 지속적으로 그런거면 아침점심 식사량을 조절하죠