60일차!
60일차...
50일차와 큰 차이가 없다는 게 함정입니다...
(정체기ㅠㅠ.. 처음 시작 때보다 15kg정도 감량했어요)
아직도 고도비만을 벗어나지 못했지만
앞으로 계속 빠질 거라고 믿기 때문에... 계속 갑니다!!
요즘 약~간 운동을 늘렸더니 근육이 뭉쳤는지 약간 피곤한 상태였어요 .. 거기에 어제 많이 걷고 집와서 먹은거 만회하느라 운동 또 했더니 다리 뒷근육이 뻐근하네요 ㅋㅋ 주4회 운동하기로 했는데 오늘까지하면 4회..!!! 낼은 편하게 스트레칭위주러 하는 걸로!!
요즘 수박이 맛있네요 ㅠㅠ 과일도 넘 많이먹으면 안되겠지만 요정도는 괜찮겠죠..
미역국도 넘 맛나서 또 하려구요 ㅋㅋ(엄마가 싱겁다고 하셨어요.. 그럼 잘 만든 거겠죠 ㅋㅋㅋㅋ)
오전간식 (점심 먹기 전) 수박 157g
점심 미역국 잡곡밥100g 삼치구이 한조각
오후간식1 위트빅스 1조각
오후간식2 수박 125g
저녁 닭가슴살채소볶음+통밀빵,호밀빵 한조각씩+그릭요거트&호두
(호밀빵 처음먹어보는데 생각보다 맛있어요 ㅋㅋ 제스타일..
볶음엔 청양고추 두개나 넣었더니 엄청매워서 그릭요거트로 속을 달랬어요)
후식 양파즙
운동 사이클 40분 / 땅끄부부 유산소 이것저것+a /스트레칭




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이야 두달간 15kg 뺏으면 잠시 정체기올때도 됐어요!! 좋은거에요 속상해할꺼없이 또 많은무게가 빠지기위해 준비중이라 생각해요 우리😁 너무잘했당 울 러버님😍❤ 수박보니..급 침이고여..시원해보인다아..😖 미역국이 참 좋져!! 저도 미역국자주 건더기많이먹어요😶 두달동안 잘했고 앞으로도 같이잘해봐욤 화이팅😎👍
모태둥둥이 ❤️감사해요 둥둥이님❤️
긍정적으로 계속 같이 다이어트해요!!
15킬로니 앞으로도 쭉쭉 빠질거예요^_^ 저도 긍정적인 마음 가져야겠어요ㅠㅠ
애플러버 맞아요맞아요😆 그럴땐 운동으로 잊어줘야합니다!!
저는 정체기 왔을때 마음을 좀 좋게 먹으려고 노력 많이했아요♥️ 힘내요 우리🙆♀️
비블리v 대단할거없어요 ㅠㅠ 워낙 높은 몸무게에서 시작해서 지금도 뭐 ㅠㅠㅎㅎ 곰사탕* 건강을 생각하니까 오히려 빼는 게 덜 괴로웠어요! 곰사탕님도 파이팅💪
키뚠뚠 감사해요 뚠뚠님🙆♀️🙆♀️
정체기 지나가겠죠 !! 운동하니까 우울감이 좀 사라지는 듯 해요🤗
50일차에 15키로면 정말많이 감량하셨네요!
애플님 항상 열심히 하시니까
정체기도 쭉쭉 지나갈거에요:)
우울해지기 없기!
와... 두달간 15키로라니...
완전 부러워용ㅠ
자극 팍팍 받고 갑니다!
15키로..대단쓰