자유게시판
별건 아니지만 식욕 조절하는 방법
fittobe
- 2018.05.24 20:37
- 214
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혹시라도 디저트나 빵류, 아이스크림 이런것처럼 다이어트할 때 본인의 기준에 따라서 못먹는 음식이 있더라도 너무 먹고싶으면 조금씩 먹는게 나중에 폭식 방지를 위해서 좋은 것 같아요
그리구 먹게되면 어떡하지??왜먹었지? 이런식으로 자책하지 말고 맛있게 먹었으니 됐다는 생각을 가지고 책임질수있는 만큼만 먹고 먹은 걸로 기분좋게 조금 더 움직인다고 생각하면 훨씬 좋더라구요
당연한 거지만 요즘 식욕 폭발해서 너무 힘들었는데 마음 편하게 먹으니까 오히려 식욕이 확 줄었어요!
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ㅎㅎ좋은글이네요!