다이어트 일기
05월 24일 (음식 2187kcal, 운동 1408kcal)
수여니20
- 2018.05.24 22:51
- 67
- 0
하루에 운동 이렇게 많이 한건 중학생때 이후론 처음이에요..!
오늘 칼로리섭취량이 비록 넘었지만 운동량으로 승부를 가린..!!
먹는 양에 따라 운동종목에 따라 칼로리가 많이 빠지는지 적게 빠지는지 알수있어서 너무 좋아요!
- 음식
- 운동
2187/ 2075
1408/ 346
성공
(950)
아침식사 : 360kcal (16.46%)
| [사조] 사조참치 고추참치 | 130kcal |
| 쌀밥 | 230kcal |
오전 간식 : 748kcal (34.20%)
| 브라질너트 말린것 | 650kcal |
| 천제명 홍삼캔디 | 45kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| [해태] 연양갱 | 36kcal |
점심식사 : 300kcal (13.72%)
| [세븐일레븐] 치즈&함박스테이크 김밥 | 300kcal |
오후 간식 : 77kcal (3.52%)
| 바닐라아이스크림 | 39kcal |
| 오이 | 38kcal |
저녁식사 : 552kcal (25.24%)
| 팽이버섯 | 42kcal |
| [GS25]가쓰오 크래빌 | 100kcal |
| 스위트콘 | 250kcal |
| [풀무원]국산콩 한끼두부 | 90kcal |
| [사조] 안심치킨너겟 | 70kcal |
야식 : 150kcal (6.86%)
| [롯데] 초코퍼지 | 150kcal |
운동 : 1,408kcal
| 계단오르기 뛰기 | 130kcal |
| 보통 걷기 | 12kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 130kcal |
| 산책 걷기 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 400kcal |
| 산책 걷기 | 336kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 35kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 35kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 40kcal |
| 설거지 | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 15kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
| 싱글 레그 스트레칭 | 125kcal |
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