다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 하는데 안 힘들때는 뭔가요??
gpsjqjx
- 2018.05.25 10:27
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평소 운동 전혀 안 하는 성격이고, 다만 주4회 정도는 5000~8000걸음 걷긴 해요. (연속으로 걷진 않아요) 그 외는 집에서 전혀 안 움직이구요.
근데 이제 다이어트 하려고 어제 운동시작했는데요. 땅끄부부님 운동 위주로 했어요. 유산소30분, 뱃살15분,허벅지10분,상체15분,스트레칭10분,댄스10분? 이정도로 한거같아요.
근데 어제할때도 그렇고 자고 일어난 지금도 딱히 근육 땡기거나 몸 아픈 그런게 많이 없어요..
좀 더 강도 높은 운동을 해야하는걸까요? 예전에 마일리 사이러스 하체운동 했을땐 진짜 죽는줄 알았는데ㅋㅋ...
아니면 자세가 어설퍼서 그런건지..? 어떻게 하는게 좋을까요???? 운동을 바꿀까요?
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더 강도를 높여야죠!
저도 첨 시작할때 땅끄부부 운동으로 시작했어요~ 할때 안힘다면 강도를 좀 더 높여서 해보세요~
전 할때 땀 흠뻑 흘렸어요...
첨에는 운동방법익힌다고 따라하기만했지만 운동방법 순서익히고 나서는 한세트끝나고 말하고있을때 운동시작했고 동작 하나 보통 30초 하는데
동작하나끝나고 담동작설명할때 전 다음 동작바로들어갔어요~ 땅끄부부처럼 천천히 하지않고 내가할수있는 강도와 빠르기로 했어요. 어떤 운동을하던지 본인 강도에 따라서 쉬운운동이 되기도하고 힘든동작이 되기도 한것같아요~ 즐운하세요~ ^^
전 잘 모르겠지만.. 이렇게 열심히 하시는데 곧 좋은결과가 있으실거예요. 멋지십니다^^