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초고도비만 할수있다

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.05.25 20:48
  • 145
  • 19

5월 25일
89일차 다이어트 일기:)

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
닭가슴살 크림스프 콘폴렌타, 얼그브리즈

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)


- 점심
오징어 스리라차 갈릭 곤약볶음 단호박찜

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)


- 오후간식
단백할시간 딸기, 바나나, 우롱차

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)


- 저녁
홍두깨살 돌나물 참기름 비빔밥, 북어국

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)



#운동
✔ 공복운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄부부 승모근 스트레칭
땅끄부부 얼굴붓기 스트레칭
3분 workout 다리운동
땅끄부부 줌바댄스

✔ 오후운동
폼롤러 사전운동
땅끄부부 허벅지 앞쪽살 운동
땅끄부부 승마살 운동
땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동
땅끄부부 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄부부 댄스 다이어트
땅끄부부 팔운동
실내싸이클 40분

[5월 25일 식단 및 운동] 89일차 다이어트 일기:)



🐑
다들 오늘도 행복한 금요일 되셨는지요!

오늘은 미세먼지가 많았지만
햇볕은 좋은 하루였네요🙆‍♀️

아침에는 폴렌타를 해먹고!
점심에는 단호박찜, 저녁에는 돌나물 비빔밥을 해먹었어요😆

돌나물ㅠㅠㅠㅠ 어제 갑자기 돌나물이 너무 먹고싶어서
있는데를 찾아찾아 전주를 한바뀌 다돌고
겨우 사왔어요😭😭

그래서 그런지 더 맛났답니다!
고추장없이 챔기름으로만 먹어도 맛있었어요👍👍

다들 오늘도 고생하셨고
내일도 화이팅입니다♥️

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.26 07:19

    작은앙마p 아이고 감사합니다♥️ 오세요오세요
    같이먹으면 좋죠💃

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.26 07:19

    모태둥둥이 저도 보통은 포기하는데 돌나물이 너무 먹고싶어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 전체 다 뒤졌어요😊
    요리가ㅠㅠㅠ 하는데 진짜 오래걸려도 먹는건 너무 휘리릭이라 그런거같아요😭

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  • 지존
    작은앙마p 2018.05.26 01:09

    오늘식단도 역시 뷰티플 하네요 ~~~~같은 식탁에 앉고시퍼라~~~^^

    답글
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  • 지존
    미세스케이 2018.05.26 00:58

    저는 해먹고 싶다- 하는데 집앞 마트 및 홈플익스프레스, 백화점 지하 등 집근처에서 안 팔면 그냥 포기하는데 ㅋㅋ 뚠뚠님 대단! 전 놀고먹는 주부인데 왜 이렇게 정성 음식이 안 될까요ㅠㅠ

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    |
    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.25 23:45

    곰사탕* 아잌ㅋㅋㅋ 무슨 칭찬을 이렇게 맛깔나게 해주십니까:)
    덕분에 기부니가 넘나 좋아졌습니다!!!
    감사해요 곰사탕님😚

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.25 23:44

    야식꿀꿀 제가 또... 먹은거 또먹으면 질려하는
    못된 입맛이라! 여러가지 시도해보고 있어요:)
    책이라니 당치도 않습니다ㅠㅠㅠㅠ

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.25 23:44

    테라비시아 아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 테라님 믿고
    식당한번 차려볼까요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    사실... 요리솜씨가 없어서 금새 망할듯합니다:)

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.25 23:43

    애플러버 맨날 식단짜느라 머리가 아프지만
    그래도 맛있는거 건강하게 먹을 수 있다는 생각에
    열심히 해먹는 중이에요:)

    돌나물 완전 강추에요!!
    풋풋냄새!

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.25 23:43

    비블리v 아이고 왜그러십니까ㅋㅋㅋㅋ 블리님도 요리 잘하시면서:)

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.05.25 23:42

    죽거나살거나 그러지마세용 :)
    우리는 같이 열심히 하고 있는 거니까!!!!♥️

    답글
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