다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살관리 어떻게들 하시나요?
뗑123
- 2018.05.26 01:07
- 171
- 3
몸무게는 원하는 목표 찍었는데 뱃살이 한숨나오네요ㅠㅠ 플랭크만 해도 빠질까요?
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마른비만 체형이 그렇습니다
원하는 몸무게 찍었는데 뱃살이 나와있으면 근육은 부족하고 체지방은 아직 더 남았단 소리네요
식사량 올리고 근력운동 하세요
플랭크도 정말 효과좋지만
윗배 아랫배 옆구리 복근전체
이렇게 나눠서 부분부분 운동해주시면
효과 확실할거에요 ㅎㅎ