다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식
영쓰영쓰뀨
- 2018.05.26 11:50
- 151
- 1
하루에 줄넘기3000개 1시간동안하고 이것저것 짜잘한 운동하고
아침저녁 안먹고 점심만 먹습니다!! 직장인이여서 거의 편의점에서 계란,라면,샌드위치 위주로 먹구요
이제부터 아침에 귀리우유 먹으려고 합니다 식단을 어떻게해야할까요 ㅠㅠ
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천천히 음식량을 늘리시면서 운동도 같이 해주셔야해요 운동은 안하시는데 섭취량만 늘리신다면 체중엔 변화가 있으시겠죠?