치팅데이는 기본이2000이죠 ㅎㅎ

야옹양양 2주씩은 아니고 이번에어쩌다가 ㅠㅜ하루 저렇게ㅠㅜ
일주일에한번 치팅해도 1700먹다가
이번에만 2000대먹게됐어요ㅠㅜ

하루정도는 괜찮은데 에라 모르겠다 하고 2주씩 폭식하면 불어나더라구요 ㅋㅋ

먹고봅시다 이미 전부 초과했어요 ㅠㅜ

제 경험상 엉생에서 폭식했었을 때 아님 쪽갈비 무한리필 먹고 칼국수 까지 흡입했을 때 담날 몸무게 변화 없었습니다 꾸준한 운동이 답인듯 합니다 물론 치팅데이때 탄수화물보단 단백질이 많이 들어있는 걸로 드시구요ㅎㅎ

제가 지난 연휴 5일동안 정말 아무생각없이 먹고픈거 다 먹고
치팅데이라며 5일을 먹어서 3키로 늘었는데
3일 평소처럼 식단하고 운동하니 그전처럼 돌아왔어요.
다시 이어서 다이어트 하고있어요. 넘 걱정마세요.

다욧트1234 오후간식으로먹은 것들 전부 과자에요 ㅠㅜ
와사라는 치즈호밀크래커랑 미주라 통밀크래커 테라칩스라는 베지칩스과자있는데 그건 감자칩이거든요
결론적으로 전부 과자 ㅜㅠ
과자인데 저 어떡해요ㅠㅜ

그래도 대단하신대요!!!! 과자같은 걸로 2000칼로리 채운게 아니잖아요! 당류로 채운 칼로리와 건강한음식으로 채운 칼로리는 차이가 크다고 들었어요!😊

하루 많이 드셨다고 살 안찌셔요 운동 잘 해보시고 내일부터 아무일 없다는듯이 평소처럼 드시면 괜찮으실꺼에요

제가 항상 가지는 마음가짐은 이미 먹은거에는 후회하지말고 다음날 열심히 하자 입니다.. 이미 먹은거에 대한 후회는 버리셔요 평소대로 운동식단하시면 돌아옵니다요