다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 단백질을 매일 못 채워요. 어떻게하죠..?
현진아가씨
- 2018.05.26 21:36
- 152
- 2
간식 하루견과 빼놓고
매 식사 배부르게 먹는 편인데요
물론 탄단식이 고려해서요
그래도 하루 단백질양을 못채워요.. 몸무게가 73정도되서(원래79였어요) 80정도 잡고 먹을라했는데, 하루에 50먹을까말까에요 많아봤자60? 그래서 기초대사량이 떨어지고있는지 모르겠는데..
프로틴바 닥터스꺼가 있긴해요 급할때 학교에서 먹을려구.. 근데 왠만하면 음식으로 채워서 많이 쟁여져있네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸로라도채워야할까요..? 간식타임에..
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58.4 ~ 73g 은 채워 주셔야하네요 현진아가씨님 말 처럼 단백질을 덜 챙겨드시긴하시네요.. 그런데 프로틴바에는 초콜릿이 있지않나요? 초콜릿있시다면 프로틴바보단 삶은 게란이나 단백질 과자 추천드려요 솔직히 챙기시고 조리하시기 번거러우실텐데 초콜릿 먹고 자기 몸 망치는것보단 낫지 않을가싶네요
프로틴바에 들어있는 탄수만큼 식사에서 탄수량 좀 줄이시고 활용해보세요