정석 다이어터
59.8->58.8 5일 만에 뺐네여ㅋㅋ
장미소녀
- 2018.05.27 09:26
- 70
- 4
다시 열심히 예전처럼 살 빼니까 이렇게 빠지네여ㅋㅋㄱ
열심히 달려서 목표치 달성해야겠어여ㅋㅋㅋ
이건 어제 자 식단이여ㅋㅋㅋ
5/26
아침
구운 아몬드 8개, 밥 반 그릇, 불고기
두유(바나나 1개)
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
플랙시드 오일
점심
구운 아몬드 8개, 밥 3분의 1그릇, 카레
두유(+바나나 1개)
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
저녁
구운 아몬드 8개, 밥 반 그릇, 멸치볶음, 연근조림, 깻잎
두유(+바나나 1개, 비폴렌 2t, 카카오 닙스 2t)
비타민 B군, 종합비타민
운동 – 걷기 1시간 40분
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가즈아^^53키로!! ㅋㅋㅋ 그래야 건강하게 살을 빼니깐여ㅋㅋ 감사합니당ㄱㅋㄱ
영양소 챙겨가며 소식하시네요
홧팅입니다~~
55사이즈! 55님도 저랑 비슷비슷하시더라구여ㅋㅋ 우리 힘내서 꼭 쾌거 이루게여ㅋㅋㅋ
우와~ 멋쪄요~
저는 며칠째 똑같아서 .. 주기가 그렇구나 싶네요...
좀더 노력해야겠어요~