다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간 얼마나 가지시나요?
쩡이꽁주
- 2018.05.27 12:11
- 221
- 4
전 아침공복에 실내싸이클 1시간
그리고 낮에 땅끄홈트 이것저것 40분
글고 저녁에 테레비 보면서 실내 싸이클 1시간
식단 정해서 먹고있고요
이렇게만 해도 괜찮을까요?
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모두들 열씨미 운동하시네요
저도 조금 더 운동양을 늘려야겠어요
저는 도전과제(30+@)+근력(35~40)+유산소(40)+스트레칭(20) 정도 하고 있어요
유산소10 근력50~60 복근10 유산소10~15 총 1시간반정도 해요
전후스트레칭10 근력50 유산소30정도 합니다