음 그러면 고구마나 계란 등을 삶아뒀다가 드시고 주무시는 건..? 저녁을 일찍 먹으면 좋겠지만 안 먹는 것보단 좀 늦어도 먹는 게 훨씬 나을 것 같아요! 저도 학생인데 거리가 적당하다면 등하교시에 걷는 것도 도움될거예요. 다이어트 성공하셨으면 좋겠어요😆

shua1209 근데 제가학생이라서 집에오면 저녁8 시이예요...ㅠㅠ

기쁨샘 ㅠㅠㅠ감사합니다

아침에 과일 고구마 등 먹고 점심저녁 일반식 반만 드시는 건 어떨까요? 저도 식욕 꽤 있었는데 일반식을 먹으면서 양을 줄이니까 금방 적응 되더라구요 일주일정도 하고 생리 때 먹어서 지금은 그냥 먹고 있지만요 ㅠㅠㅠ 빡센 식이조절보다 쉬운 편이에요!

갑작스런 식욕폭발을 힘들죠.. 정체기는 더 조바심나게하고..
그런데 지금까지 10키로 빼고 유지하고 있는 님은 잘하고 있네요. 체중은 그대로여도 몸은 변하고 있더라구요. 조급함을 다스리는게 관건인것 같아요. 눈에 띄게 달라진게 보이지 않아도 꾸준히 운동하다보면 어느날 쑥~내려간 체중이 보이기도 할 듯해요