먹고 굶어서 몸이랑 싸우는 다이어트 말고, 먹고 먹은 만큼 쓸줄 아는 몸을 만드셔야 장기적으로 유리합니다.

hyejjnnnnnny 평소처럼 드시고 몸을 좀 더 움직이시는게 더 좋을거같아요.
타이트한 식단으로 스트레스 받으셔서 폭발하시면 어떡해요~저도 해봤는데 평소식단대로 먹어도
2일이면 돌아와요

평소처럼 먹고 운동강도 올리세요
다이어트 식단 안그래도 적은데 줄여버리면 들고있는거 안씁니다. 기초대사량이랑 상관없이 신진대사율 내려요. 먹었으면 쿨하게 먹은거 쓰고, 너 이거 써도 난 또 먹으니 그냥 써. 하고 몸한테 알려줘야 합니다.
하루종일 외식하면 보통 2-3일 걸쳐서 운동으로 뺐는데, 이게 익숙해지니 하루 사이 1.4뿔어도 이제 게토레이 한병들고 공복유산소 40분만 추가해줘도 다음날 바로 털립니다.

그렇죠..ㅠㅠ 그럼 이틀 동안은 평소 식단보다 조금 더 타이트하게 잡을까요? 아니면 평소처럼 먹어야할까요?

그 정도는 이틀 정도만 다시 관리하면 돌아와요~ 여러번도 아니고 하루인데 너무 걱정하지 마세요! 매일 폭식할 거 아니시고 계속 다이어트 하실거잖아요? 크게 일주일 단위로 생각해 보세요. 6일 다이어트하다가 하루 그 정도로 드셔봤자 몸무게가 빠지면 빠졌지 더 찌진 않을거에요. 단 지금부터라도 덜 먹는게 중요합니다. 더 먹어봤자 빼야할 것만 늘어날 뿐이에요!!