다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 걷는량도 운동으로 쳐야되나요?
BoL4
- 2018.05.27 22:54
- 123
- 4
만보기에 나오는 걸음수도 운동으로 치나요 아니면 기초대사량에 포함되는건가요
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님이 똥싸고 샤워하고 밥씹고 앉아있고 티비보고 귀파고 일하고 그 모든게 활동 대사량
님이 아무것도 안하고 가만히 누워서 산송장처럼만 있어도 쓰는게 기초대사량
그래서 진짜 안먹어도 기초대사량은 먹어야 한다고 하는 겁니다
원래는 기초대사+활동대사량까지 먹거나 기초대사+활동대사량의 절반정도까진 먹어줘야 합니다
8월까지컷팅 님글이랑 댓글보면서 공부하고있어요 제글에도 댓글 남겨쥬시면 감사하겟습니다!!
걔는 활동대사량이요
운동하고 와야지 하고 만보 채운거는 운동으로 치시고 평소에 걷는건 치지마세요