th네z
1. 트레이너 잘만나는게 제일 중요
저 같은 경우는 아침 점심 저녁 카톡으로 식단보고 다했고 세끼 중 한끼라도 굶으면 혼났고, 세끼 중 부실한 끼니가 있어도 혼났습니다. 선생끼고 고강도로 운동하면서 그따위로 먹으면 수업을 어떻게 따라올것이며, 건강하려고 피티 끊어놓고 왜 스스로 몸을 망치냐 하더군요.
생리기간엔 무리하지 말라고 수업 다취소 하고 컨디션 봐서 개인운동 하라고 하시는 회원 건강 위주의 쌤이었습니다.
2. 운동을 1도 모르기 때문에, 특히 머신.
이 머신을 했을때 어디에 자극이 가야하며 그 자극을 받기 위해 내가 어떻게 해야 효율적이며, 예를들어 힙운동인데 조금이라도 허리나 승모근 등 다른 쪽이 아프다면 쌤한테 바로 어필하고 소통이 될수 있으셔야 합니다. 눈으로만 보는 자세가 정확하다고 그 자세가 옳은건 아닙니다. 어느 부위에 힘을 싣고 어느부위에 집중해야 하는지를 배우셔야 하는데 그냥 그러나보다 하고 넘기는게 아니라 적극적으로 모든 상황을 어필 하실수 있어야하고 트레이너 또한 그 모든 상황을 대처할수 있어야 합니다.

선생만 잘만나면 피티받고 헬스가 훨씬 낫습니다

헬스요 ㅎㅎ

8월까지컷팅 감사합니다 트레이너가 중요하겠네요... 좀 알아보다 안되겠으면 필라테스로 가겠습니다

체형문제도 경험많고 노련한 트레이너면 알아서 감안해주고 수업끝나고, 혹은 집가서 어떤 스트레칭을 많이 해야할지 알려줍니다. 저같은 경우는 골반 살짝 뒤틀려있고 오른쪽에 힘이 많이 실리는데 알아서 캐치해서 도와주셨고, 햄스트링이 전체적으로 긴장되어있어서 유연성이 떨어진다고 집에 가서 어떤 스트레칭을 해야할지 다 지도해주셨습니다.

으니c 엇 제가 자세가 많이 틀어져있는데 그럼 이런 경우엔 뭐가 더 나을까요? 여쭤봐도 될까요?

8월까지컷팅 피티받는다고 하면 헬스가 더 나은건가요?

저는 피티샵에서 10회받는동안 헬스장에서 머신들 맞추는법이랑 운동하는방법들 중심으로 배우고 헬스장 등록해서 다녔어요! 그전에 필라테스 거의 1년다녔는데 코어도 잡히고 자세교정도 되긴했지만 살이 훅 빠지는건 없어요.. 오히려 피티받으면서 주2회 2주동안 식단관리했더니 4키로 가까이 빠지더라구요 살을빼기위함은 헬스가 더 나은것같아요! 어차피 근력운동도 필수이니..

헬스 같은 경우는 부지런히 머신영상 찾아보고 스스로 자세 잘 배울 자신 없으면 효과 떠나서 필라테스 하세요. 효과는 헬스 쪽이 좋습니다.