다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동전 무슨음식 드시나요!?
으니c
- 2018.05.28 01:13
- 130
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지금은 고구마나 바나나 그리고 방울토마토 먹고 운동직후에는 프로틴먹고 운동후 1시간정도 지난 시간에 닭가슴살 챙겨먹는데 뭘 고쳐야할까요ㅜㅜ 먹는것도 너무 어렵네요ㅜ
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운동전에 식사 시간 조절이 안되면 어쩔수 없이 바나나 또는 고구마
조절 하실수 있으면 1시간반~2시간 전쯤 밥 드시는게 운동 컨디션이 좋습니다
저는 밥어욤ㅎㅎ
저는 그냥 밥을먹고 운동하고 끝나고 프로틴먹고 두시간정도뒤에 샌드위치나 두유같은 쪼마난거 하나 더 먹어요 확실히 밥을먹고 운동하면 효율이 좋더라구요
아주 좋아요! 운동전엔 바나나가 그렇게 좋다고 하더라구요 그리고 아메리카노 한잔도 각성효과가 있어서 좋다고 합니다
그래서 전 운동 전 아메리카노 한잔과 바나나를 먹고 운동 후 프로틴 한잔 한시간뒤에 고구마 야채주스 닭가슴살 삶은달걀3개 먹습니다 ㅎ
점심먹고 6시 운동하기 전까지는 뭐 안먹어요 ㅎㅎ 물만 먹고 운동 끝나고 나서 계란 1개 흰자 2개. 방울토마토 10개내외. 바나나나 고구마 챙겨먹어요 ㅎㅎㅎ